sport ogólnorozwojowy

[...] 3x20-25 spiecia bokiem 3x20-25 nozyce do bolu w drugi dzionek: spiecia nog siedzac na krzesle 3x20-25 sklony bokiem z jakims obciazeniem 3x20-25 stosojesz sobie to zamiennie co drugi dzionek liczbe powt starasz sie korygowac poprzez tempo wykonywanych cwiczen a i tak w gubieniu oponki najwazniejsze beda cwiczenia aerobowe, sport ogolnorozwojowy

[...] Podsumowując moją wypowiedź to uważam, że jeżeli rozwijamy sie naturalnie, waga nam wzrasta, to nie ma sensu brać sie za duże ciężary. W takiej sytuacji lepiej zapisać sie na basen lub uprawiać jakiś inny sport ogólnorozwojowy. Jeżeli waga stanie w miejscu na dłuższy czas, to wtedy można sie zapisać na siłownię. Wtedy jest najlepszy moment na to.

[...] Dlatego od razu Ci powiem że jeżeli ilość kcal będziesz dostarczał według wydatku energetycznego to tłuszcz nie będzie schodził w ogóle. Ale to będzie zdrowe dla Ciebie, a rozwinięte mięśnie brzucha będą polepszały widok Twojej sylwetki. Polecam abyś zaczął się delikatnie rozciągać. Uprawiać regularnie sport ogólnorozwojowy, nawet gra w piłkę

nie musi ogolnorzowojowki bez przesady - siatkowka i capoeira sporty ogolnorozwojowe (siatkowka moze mniej ogolnor.) daly mu dobra baze jak kazdy sport ogolnorozwojowy. fakt nie musi odrazu jechac b duzych obciazen ale niekoniecznie ma ich unikac.

Lepiej będzie dla ciebie jesli zaczniej uprawiac jakis sport ogolnorozwojowy a nie ćwiczyć, na to masz jeszcze czas... http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Zgadzam się co do tego, że zapasy to świetny sport ogólnorozwojowy!! Sama trenuję już od 6 lat i polecam :) Pozdr. Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Przez 4 lata trenowałem koszykówke w klubie, a to sport ogólnorozwojowy. Potem przez 4 miechy robiłem treningi ogólnorozwojowe. Ostatnie 4 miechy robiłem mase i teraz chciałbym troche poprawić siłę. Zdaje sobie sprawe z tych problemów z plecami i wgl. Ale jestem tak zwanym wczesnorozwojowcem tzn. że w wieku 12 lat miałem już te 180 cm i od tego [...]

[...] rzucisz jednym o glebe to reszta moze stracic ochote do walki. i nawet nie zawsze bedziesz sam musial do parteru schodzic (o ile znam sie na zapasach ). poza tym to swietny sport ogolnorozwojowy - rozwija muskulature, koordynacje ruchowa, gibkosc, sile, kondycje... wg. mnie zapasy to jeden z krolow sportu (mimo ze sam trenuje bjj tak uwazam bo [...]

tae kwon-do to piękna sztuka i sport ogólnorozwojowy, ale tam Cię nienauczą np. jak gardę trzymać i jak walczyć na ulicy. Cholernie razi brak udziału rąk w walce. Mantis

[...] Mogę zadeklarować się do ewentualnego przeniesienia wszystkich postów o tematyce pływania załóżmy z ostatniego roku, jeśli dział powstanie. Z drugiej strony pływanie to sport ogólnorozwojowy, i zawsze było włączone do działu sportów indywidualnych. Poza tym patrząc na pierwszą stronę w ISO wcale aż tak duzo tych tematów nie ma, więc nie wiem [...]

i po ankiecie wszystko jasne... jestes jeszcze za młody na to aby cwiczyc na siłowni. ewentualnie co to trening domatora, sztuki walki, basen lubi inny sport ogolnorozwojowy... ale nie siłownia! wes to do siebie i wroc za 2-3 lata.

Nareszcie od dawien dawna ktoś napisał coś krytycznego n/t zapasów. Kiedyś na treningu zapasów ktoś bardzo mocno spocony zachwalał je : "bardzooo dobry sport ogólnorozwojowy..." ale w tej wypowiedzi czuło się jakby jakiś rodzaj niedosytu,że jednak czegoś w tym sporcie nie ma...

Krzykacz, a jak ze sportem w okresie tych 2 tyg. przed ponownymi badaniami ?? Narazie nie cwiczyc na silowni ?? Jak np. z siatkówka?? moge pograc ?? Too taki bardziej sport ogólnorozwojowy niz jakis silowy czy cos :PP

Z takim stażem i w takim wieku to plan się kompletnie nie nadaje. Jeśli koniecznie chcesz to zacznij ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała, zacznij uprawiać jakis sport ogólnorozwojowy np. sztuki walki czy sporty zespołowe który przygotują cię do ćwiczeń w późniejszym czasie. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć to proponuję przeczytać ten temat: [...]

ravenlord, po to trenuje między innymi, aby nie dostać. a karate tradycyjne bardziej jest sportem niż stylem walki użytkowym i jest mało reformowalne. dla mnie jest za mało elastyczne i takie "kwadratowe", a bloki są baaardzo zamaszyste i zamachowe. jako sport ogólnorozwojowy jest ok, ale na ulicy.. no gods no masters

[...] dzięki zarzucam scorch + tight od 10 lipca , do 10 lipca po 6 kaps TSE pod koniec sierpnia jeszcze TSE vale tudo / mt + siłka - 3+3 aero 3x na tydzien 1x HIIT lub aero + sport ogólnorozwojowy 2,5 gr białka ok 3 gr węgli 1 gr tłuszczy w dni treningowe , deficyt 100-200 kcal no to jade z sadłem ide na trening cześć pa edit dla chętnych [...]

[...] znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat masz slabe kosci miesnie stawy sciegna, polecam basen, jakis sport ogolnorozwojowy, CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

nNie jechałem od czerwca, a właściwie nie miałem żadnego... robiłem wedle uznania, ale efekty były. Sport ogolnorozwojowy juz jest - siatka.

Jezeli chce wziac sie za siebie to proponuje jej zaczac uprawiac jakis sport. W szkole lub w miescie pewnie jest jakis wybor. Kazdy sport ogolnorozwojowy jest dla niej wskazany (siatkowka, kosz, biegi). Obecnie jej cialo ksztaltuje sie, wiec wiele porad dla doroslych moze jej pomoc, ale moze tez zaszkodzic. Dla tak mlodej osoby potrzebny jest [...]

proponuje zapisac sie na jakis sport ogolnorozwojowy, polecam sztuki walki, najlepiej jakies "silowe" typu - karate, taekwondo, kung-fu /moze jakis basen / inny lubiany sport a jesli to nie jest mozliwe lub nie wystarcza to mozesz zawsze trenowac w domu pompki, brzuszki, przysiady, "foczki"(leżąc na brzuchu), etc. a jesli cos [...]